4、锻炼身体

孕妇也应该适当的锻炼身体，一些大幅度的活动是不能做的，身体允许的情况下可以做做孕妇瑜伽，下载G动进行盆底肌的锻炼，帮助孕妈顺利生产，减轻疼痛，预防侧切撕裂，预防产后漏尿。

孕妇知识大全第二弹：

5、保养

爱美的孕妈妈还要学会保养，首先可以通过摄取营养来保养皮肤，当然也可以使用孕妇专用的护肤品，另外，沐浴露的选择也很重要，尤其是容易过敏的妈妈，还有就是要避免长时间的紫外线照射。

6、用药原则

孕妇最好不要用药，如果一定要吃药的话，也应该在医生的指导下进行，而且要选择对胎儿危害小的药物，同时在剂量、疗程上也要考虑清楚。

7、营养补充

由于胎儿的需要，孕妇要特别注意补充营养，包括蛋白质、矿物质、糖类、脂肪、维生素和氨基酸等等。这些营养都可以直接从食物中获得，建议少吃些营养补充剂，因为只要饮食均衡，一般是不会缺营养的。

8、产前症状

临产前的症状有哪些也是必知的孕妇知识，主要包括见红、规律性阵痛、还有破水，其中破水是最直接的，一旦发现自己羊水破了，务必要尽快就医待产。

4、产后42天有哪些检查是必须要做的？

导读：很多妈妈都觉得自己生完孩子之后所有的事情就全都告一段落了，但其实我们还有一个非常重要的检查，是要等到我们产后满42天之后需要去做的。而这个检查就是我们的产后检查，是对我们身体恢复情况的一个重要评估标准。

有的妈妈可能月子没做好，产后的身体由于自己的各种疏忽而落下了月子病，这都会影响到我们日后的身体健康和正常生活的。所以，产后身体恢复的实际情况到底如何，那么产后的检查就一定不能少。

那么，我们的产后42天有哪些检查是必须要做的呢？在子宫方面，我们又应该怎么判断子宫恢复的好与否？

一、产后检查的关键项目

1、子宫：主要查看子宫内是否有残余物质，并且是否存在恶露不尽的情况。还有的就是观察子宫的收缩恢复情况，体积大小是否恢复到孕前的正常状态。

2、血常规，尿常规：这两点主要包含了诸如血压、血糖、贫血、尿糖等等的综合检查，产后妈妈身体可能会由于过度操劳以及营养供给不当而出现各种的问题，而这些问题长期存在会威胁到身体健康。

3、手术创口：不管是顺产还是剖腹产，妈妈们在生孩子的时候难免存在侧切或者是剖腹的手术创口，这些创口的恢复情况是关系到妈妈们的身体健康的，因此创口是否恢复良好，是否存在异常也需要检查清楚。

4、盆底功能：盆底功能的恢复效果，是否有明显的生产后遗症，这对于我们日后的生活有着重要的影响，盆底功能是关键的项目，主要是检查盆腔内的各个器官的恢复状态，同时看是否存在骨盆底肌松弛等情况，并且依照轻重程度做出一定的复检训练建议。

5、骨密度：有不少的妈妈在生完宝宝之后都会出现一些骨头疼痛的情况，这就是因为宝宝的分娩和产后的哺乳，都会导致身体钙质的大量流失，骨头的密度也会随着变得疏松不少，因此，产后及时检查身体的骨质情况，可针对性地进行钙质的科学补充。

二、子宫的恢复情况判断

在生完孩子之后，妈妈们最为关心的就是自己子宫的恢复情况，因为这关系着我们身体的健康，更会影响到日后能否继续要孩子。而判断子宫是否恢复良好，那么关键还是要看恶露、腹部以及宫颈口这三点。

1、恶露：恢复得良好的子宫，产后残余的恶露基本上在6周的时间里就能够全部排干净，但如果6周之后恶露还没有断尾的情况，那么就代表着可能子宫出现了一些异样的情况，此时妈妈们就需要注意起来。

2、腹部：产后的腹部多少会有些松弛的情况，而且生完宝宝后腹部也不会立马就收缩回来，这是一个逐渐恢复的过程，随着子宫的变小腹部在4周左右的时间就能恢复平坦。如果腹部还没恢复平坦，并且能摸到球状物体，就证明子宫没有恢复好。

3、宫颈口：在正常情况下，宫颈口是处于闭合的状态的，而在分娩之前会渐渐打开，在分娩之后的1周时间里会逐渐闭合，4周的时间就会恢复到原来的状态，如果宫颈口没能正常闭合，就需要注意了。

重要提示：产后42天的身体检查是非常很重要的一项检查，这是我们评估产后身体恢复状态的关键所在，其中子宫、血常规，尿常规、手术创口、盆底功能、骨密度是必须要检查的，而子宫是否恢复良好，关键还是要看恶露、腹部以及宫颈口的情况。

文章来源：《下一代英才(酷炫少年)》 网址: http://www.whbbzzs.cn/zonghexinwen/2022/1207/1090.html